Água com canela faz emagrecer? Confira como a especiaria afeta o nosso corpo
A canela pode ajudar na perda de peso devido à sua regulação da glicose e ao efeito termogênico. No entanto, seu impacto na queima calórica é limitado
A Canela é um especiaria muito utilizada no mundo todo, na China é conhecida desde antes de 2500 a.C. e era uma moeda de troca muito valiosa. Atualmente, ela é muito utilizada para consumo e é considerada muito positiva para a saúde. Desse modo, surgiu a dúvida em pessoas se tomar água com canela ajuda emagrecer, por causa de suas propriedades.
Propriedades da Canela
Além de dar sabor e aroma para várias receitas, a Canela é muito utilizada por nutricionistas, ela é rica em flavonoides como eugenol, hesperidina e linaool, e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
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O ingrediente da canela ativa proteína que atuam na mobilização do tecido adiposo, favorecendo a redução no acúmulo de gordura corporal, além de ser rica em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade, deixando a pessoa com menos fome o que ajuda no processo de perda de peso.
Além disso, a Canela ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Além disso, a especiaria contém cinamaldeído, que é uma substância que acelera o metabolismo, promovendo a queima da gordura corporal, além de melhorar a concentração.
Mas canela com água realmente emagrece ?
Segundo a médica Nutróloga, Isolda Prado, professora de Nutrologia da Universidade do Estado do Amazonas (UEA), a canela pode ajudar na perda de peso devido à sua regulação da glicose e ao efeito termogênico. No entanto, seu impacto na queima calórica é limitado, portanto, não é uma solução única para a perda de peso.
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Portanto, a ideia de tomar água com canela para emagrecer é um mito, a especiaria pode ajudar, no entanto, é necessário uma série de outras ações para conseguir emagrecer, entre eles atividades físicas e uma dieta equilibrada.
Ação da canela para a glicose no sangue
Alguns estudos dizem que a canela pode contribuir evitando picos glicêmicos após a refeição, a especiaria pode contribuir retardando a absorção do carboidrato da dieta, consequentemente diminuindo a captação de glicose, potencializando a ação da insulina.
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Além disso, alguns indicam também que a especiaria pode diminuir a glicemia em jejum e a resistência à insulina, o que beneficia as pessoas que possuem diabetes.
Conclusão
A Canela pode sim beneficiar no emagrecimento, devido possuir efeito termogênico e metabólico, promovendo um gasto energético e oxidação da gordura.
No entanto, ela é apenas uma aliada à perda de pessoa, sem atividades físicas e uma dieta balanceada, ela não vai resolver sozinha.
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