Exercícios Online: Uma Análise Cuidadosa das Recomendações de Influenciadores Fitness

Veja se os exercícios online podem de fato ajudar você em ganhar massa muscular ou perder peso

Por Tiago Vieira Publicado em 12 jun, 2024

Com o acesso a inúmeras informações sobre saúde e exercícios físicos através das redes sociais, muitas vezes fica difícil distinguir entre conteúdo útil e desinformação. No universo do fitness, vídeos postados por influenciadores têm grande impacto na maneira como realizamos nossas atividades físicas, mas será que eles são confiáveis?

A internet está repleta de dicas para todos os tipos de exercícios – sejam eles para ganhar massa muscular ou perder peso. No entanto, a validade científica dessas informações nem sempre é clara. Diante desse panorama, especialistas buscam oferecer um olhar criterioso sobre as recomendações virtuais.

Como Foi Realizada a Análise dos Vídeos de Fitness?

A CNN dedicou-se a um extenso trabalho de seleção e análise de conteúdos relacionados a exercícios físicos. A equipe utilizou ferramentas sofisticadas, como a plataforma Winnin, para identificar os criadores de conteúdo de maior relevância no segmento de saúde e bem-estar.

Após selecionar vídeos de influenciadores como Carol Borba e Gabriel Arones, uma triagem específica se concentrou em identificar quais deles ofereciam conselhos embasados por estudos científicos. A partir daí, foi criada uma série de categorias que refletiam objetivos diferentes, como perda de peso e desenvolvimento de musculatura específica.

O Que os Especialistas Dizem Sobre os Exercícios Propostos?

Os especialistas ouvidos pela CNN, entre eles educadores físicos e médicos do esporte, não apenas avaliaram os exercícios recomendados, como também entregaram suas próprias diretrizes para a prática segura de atividades físicas. Em diversas reportagens, foram expostas as peças-chave para realizar exercícios de maneira eficaz e segura, sem ceder a modismos ou instruções potencialmente prejudiciais.

Seguir Vídeos Online é Suficiente para Obter Resultados Desejados?

Segundo Fábio Dominski, enquanto a autonomia de escolher quando e como treinar pode ser uma vantagem dos vídeos online, a falta de supervisão por um profissional qualificado apresenta riscos. Instruções genéricas, como “treinar até a falha”, podem não apenas ser contraproducentes, mas também perigosas, especialmente para praticantes iniciantes.

O importante, segundo os experts, é não apenas focar em informações sobre variáveis ótimas de treino, mas encorajar uma prática constante e motivada de exercícios. Isso reforça a ideia de que, além de seguir recomendações de vídeos, manter a regularidade e a motivação no treinamento é crucial para alcançar bons resultados.

Portanto, ao considerar exercícios físicos propostos por influencers, é essencial que os praticantes busquem não só a inovação nas modalidades de exercício propostas, mas também sigam as diretrizes de segurança e individualização do treino, garantindo assim resultados efetivos e, acima de tudo, a manutenção da saúde e bem estar.