Veja os BENEFÍCIOS das Atividades Físicas na TERCEIRA IDADE

Confira os benefícios que a atividade física pode trazer para os membros da terceira idade

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Manter a saúde cardiovascular e as articulações em movimento é um preceito que Mariangela Sarmento, uma enfermeira aposentada de 74 anos, segue à risca. Iniciando sua jornada de exercícios aos 50 anos, ela descobriu a importância de permanecer ativa e desde então, incorporou a caminhada e o ciclismo frequentes à sua rotina diária.

Apreciadora dos espaços ao ar livre de Brasília, Mariangela destaca os benefícios proporcionados pela prática de exercícios em um ambiente natural. Segundo ela, esse contato direto ajuda não apenas física, mas também psicologicamente, conectando-a com a tranquilidade e paz que só a natureza pode oferecer.

Por que escolher Brasília para manter uma rotina de exercícios?

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Veja os benefícios da atividade para idosos. (Fonte: Freepik)

Brasília, conhecida por suas vastas áreas verdes e praças acessíveis, oferece infraestrutura ideal para quem deseja manter o corpo em atividade. Os Pontos de Encontro Comunitário (PEC’s) distribuídos pela cidade são apenas um exemplo de como o local estimula seus residentes, independentemente da idade, a se engajarem em atividades físicas.

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Benefícios das Atividades Físicas na Terceira Idade

Conforme aponta Marília Fasciani, geriatra experiente, a prática contínua de atividades físicas auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e na manutenção das funções cognitivas. A especialista enfatiza que além de afastar o risco de doenças como Alzheimer, os exercícios contribuem para o ganho de massa muscular, essencial para a prevenção de quedas e para a preservação da autonomia durante o envelhecimento.

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Além dos aspectos físicos, os exercícios também propiciam a formação e fortalecimento de laços sociais. No caso de pessoas como Tarcísio Florencio, 89 anos, manter-se ativo é sinônimo de utilidade e desenvolvimento pessoal, o que reflete diretamente na qualidade de vida durante a terceira idade.

Adaptações Visuais para a Prática de Exercícios

A visão é um aspecto crucial que pode influenciar diretamente a capacidade de realizar exercícios físicos, especialmente em idades mais avançadas. André Seabra, oftalmologista renomado, alerta que a maior parte das quedas em idosos ocorre devido à baixa visão e ao uso de óculos multifocais, que podem comprometer a percepção de profundidade.

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A cirurgia de catarata, como mencionado por Thelma Gonçalves, 65 anos, transformou completamente sua capacidade de se exercitar. Thelma ressalta como essa incisão notavelmente melhorou sua qualidade de vida, provando ser uma decisão acertada não só para sua saúde ocular, mas também para seu bem-estar geral.

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Encorajados pelos inúmeros benefícios e facilidades encontrados na capital federal, moradores de Brasília, como Mariangela e Zenildo da Silva, continuam a desfrutar e promover a prática regular de atividades físicas, tanto para benefício próprio quanto para inspiração de outros. Manter-se ativo significa viver melhor e mais plenamente, uma lição valiosa para todas as idades.

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