Descubra Como o Suco de Beterraba Pode BENEFICIAR a Saúde Cardiovascular das Mulheres na Menopausa

O suco de beterraba pode trazer inúmeros benefícios. Veja agora como ele pode ser um grande aliado para mulheres

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Recentemente, um estudo divulgado pela prestigiada revista Frontiers in Nutrition trouxe novidades animadoras para a saúde cardiovascular, especialmente para mulheres na menopausa. Realizado pelo centro de pesquisa Penn State, nos Estados Unidos, o estudo destaca o suco de beterraba como um potencial aliado para a saúde dos vasos sanguíneos durante um período crítico na vida das mulheres.

A pesquisa se concentrou em investigar os efeitos de um consumo regular de suco de beterraba rico em nitrato, conhecido por sua capacidade de se converter em óxido nítrico. Esse componente é essencial para a dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando assim o fluxo sanguíneo e contribuindo para a saúde cardiovascular. O estudo envolveu 24 mulheres na faixa etária entre 50 e 60 anos, todas passando pela pós-menopausa.

O que torna o suco de beterraba um aliado durante a menopausa?

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O suco de beterraba é um grande aliado para muitos. (Fonte: Freepik)

Delgado Spicuzza, pesquisador líder e gestor do projeto no centro SAFE-T, enfatiza que a redução na produção de estrogênio durante a menopausa diminui os níveis de óxido nítrico. Isso contribui para um risco elevado de doenças cardíacas. A beterraba, rica em nitratos, surge como uma alternativa saudável e natural para contrabalancear essa deficiência, sem necessidade de medicamentos.

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Como foi a metodologia do estudo sobre os benefícios do suco de beterraba?

No Penn State Clinical Research Center, as participantes consumiram duas garrafas de suco de beterraba como dose inicial e continuaram com uma garrafa diariamente por uma semana. Cada porção continha nitratos equivalentes a três grandes beterrabas. Para verificar os resultados, uma avaliação detalhada da função vascular foi realizada através de ultrassom na artéria braquial após exercícios que restringiam o fluxo sanguíneo temporariamente.

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Quais foram os resultados apresentados pelo estudo?

Os resultados do estudo foram notáveis. As mulheres que consumiram o suco rico em nitrato mostraram melhora significativa na dilatação dos vasos sanguíneos em comparação com aquelas que consumiram suco sem nitrato. Essa melhoria na função vascular sugere uma redução considerável no risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

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O especialista Proctor, parte da equipe de pesquisa, sugere que o consumo de suco de beterraba deve ser integrado regularmente na dieta, especialmente para mulheres nessa fase de maior vulnerabilidade cardiovascular. Ele afirma que mesmo aumentando a frequência de consumo, os benefícios tendem a ser ainda mais significativos.

  • Forte antioxidante
  • Reduz a pressão alta
  • Diminui os níveis de colesterol
  • Melhora a energia pré-treino
  • Aliado no combate a doenças cardiovasculares na pós-menopausa

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Portanto, a inclusão do suco de beterraba na alimentação diária promete não só melhorar a saúde dos vasos sanguíneos, mas também potencializar a qualidade de vida e bem-estar geral. Uma simples mudança de hábito alimentar que pode trazer benefícios duradouros para a saúde cardiovascular das mulheres na menopausa.

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