Descubra os BENEFÍCIOS de Manter os Exercícios Físicos Durante o Inverno

Fazer exercícios no frio pode trazer grandes benefícios para todos. Veja agora!

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Manter uma rotina de atividade física é essencial para um estilo de vida saudável. Contudo, o frio do inverno pode, por vezes, desmotivar muitos de nós. Para te inspirar a não deixar de lado seus exercícios durante esta estação, vamos explorar os principais benefícios que a prática regular pode proporcionar, bastando apenas um pouco de determinação para vencer a preguiça!

O que o frio pode fazer pelo seu corpo ao se exercitar?

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A consistência nos exercícios sempre deve estar presente. (Fonte: Freepik)

Não é segredo que começar ou manter uma rotina de exercícios no frio parece mais difícil. No entanto, os especialistas trazem boas razões para não desanimar. O impacto positivo vai desde a melhoria da circulação sanguínea até a aumento da eficiência metabólica. Além disso, treinar durante os meses de inverno pode trazer uma sensação agradável de calor e bem-estar após a atividade física.

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Conheça 8 motivos irresistíveis para se exercitar no inverno

Diminuição de inchaço e celulite: O aumento no fluxo sanguíneo causado pela atividade física resulta em menor retenção de líquidos e, como consequência, menos inchaço. Isso não só melhora a aparíncia física, como contribui para a eliminação de toxinas e a melhoria da celulite.

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Um boost para a saúde do cabelo: A prática de exercícios melhora o fluxo de nutrientes e oxigênio para o couro cabeludo, favorecendo o crescimento saudável dos fios e diminuindo o impacto do estresse, um dos vilões da queda capilar.

Ação antienvelhecimento e prevenção de doenças

Os antioxidantes produzidos durante a prática regular de atividades combatem os danos causados pelos radicais livres. Este efeito não só auxilia na prevenção e combate de rugas e flacidez, como também aumenta a eficiência do seu corpo no uso de carboidratos, retardando problemas relacionados ao diabetes e outras condições metabólicas.

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Melhor controle de peso e fertilidade: Exercitar-se ajuda no controle do peso, o que influencia diretamente a fertilidade. Em homens, ajuda na produção de testosterona e melhora a qualidade dos espermas. Já nas mulheres, o controle de peso adequado favorece a produção de hormônios e o processo de ovulação.

Como a atividade física no frio melhora a função renal e diminui o risco de trombose?

Cuidado renal: Exercícios melhoram a saúde cardiovascular, refletindo diretamente na função dos rins.

Menor risco de trombose: A prática aumenta a circulação do sangue e impede o desenvolvimento de coágulos, prevenindo situações perigosas como a embolia pulmonar.

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Além disso, exercitar-se continuamente prepara seu corpo para as estações mais quentes, onde geralmente queremos mostrar uma aparência mais tonificada. Portanto, mesmo que o clima não seja encorajador, lembre-se de todos esses benefícios e mantenha ou inicie sua rotina de exercícios, seu corpo agradecerá durante todo o ano!

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