Evite a demência precoce: 5 benefícios do lazer para idosos

O simples ato de sair de casa já melhora a sensação comum entre os idosos de solidão. Por isso, reunimos algumas atividades para estimular os idosos. Confira.

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Por Mirian Carla Publicado em 5 fev, 2024

As atividades de lazer na terceira idade ajuda os idosos a envelhecerem de maneira mais saudável e, por conseguinte, a desfrutarem de uma vida mais longa e com boa qualidade. Explore neste artigo 5 benefícios do lazer para os idosos, e ainda veja recomendações de opções. Confira abaixo!

Qual é a importância do lazer para os idosos?

Descubra os benefícios do lazer para idosos, e ainda veja atividades recomendadas para a terceira idade. (Fonte: Reprodução Google).

O lazer auxilia na integração do idoso em diferentes ambientes sociais, provocando a aproximação com a comunidade e sociedade, e prevenindo, desse modo, questões associadas à saúde, como: Alzheimer, demência e solidão.

Além disso, as atividades de entretenimento colaboram para o aprimoramento de novas competências, a troca de vivências e o compartilhamento de culturas.

Benefícios de manter os idosos entretidos:

Saúde Mental:

Prevenção do declínio cognitivo: estimula o cérebro e previne doenças como Alzheimer e demência precoce.
Redução do estresse e ansiedade: promove o relaxamento e o bem-estar mental.
Melhora do humor e da autoestima: aumenta a positividade e a sensação de autoconfiança.
Combate à solidão e ao isolamento social: proporciona interação social e combate sentimentos de tristeza e abandono.

Saúde Física:

Melhora da coordenação motora e da destreza: Estimula os movimentos e previne quedas.
Aumento da força muscular e da flexibilidade: Promove a atividade física e previne doenças.
Melhora da qualidade do sono: reduz a insônia e promove um sono mais reparador.
Fortalecimento do sistema imunológico: Reduz o risco de doenças e infecções.

Outros benefícios:

Aumento da criatividade e da produtividade: Estimula a mente e a capacidade de pensar criativamente.
Desenvolvimento de novas habilidades: Promove o aprendizado e a autoexpressão.
Melhora da qualidade de vida: Aumenta a felicidade e o bem-estar geral.

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O que fazer para divertir os idosos? 5 opções de lazer para a terceira idade

Agora que você compreendeu a relevância e vantagens que uma simples atividade de lazer pode proporcionar aos idosos, confira as sugestões e descubra algumas práticas que podem ser incorporadas na rotina!

Exercícios físicos

Não é segredo que praticar exercícios físicos é benéfico para a saúde, certo? No caso dos idosos, a história não é diferente.

Participar de algum esporte, ginástica, pilates ou qualquer outra atividade que estimule a movimentação do idoso é uma excelente alternativa de lazer. Além de promover interação social, a prática física contribui para a saúde, resultando em melhor condicionamento físico, aumento da disposição e redução do estresse.

Clubes de leitura

A leitura pode ser uma prática especialmente proveitosa para os idosos, uma vez que estimula o cérebro, o raciocínio e a memória.

Para enriquecer essa atividade, é interessante formar clubes de leitura entre idosos. Dessa forma, além dos benefícios mencionados, os participantes têm a oportunidade de conhecer novas pessoas, debater histórias e fazer amizades.

Cinema e eventos culturais

Quando falamos de cinema e artes, não estamos limitando a experiência a assistir filmes em cinemas ou visitar museus e exposições. Organizar um “cinema em casa” e convidar a família ou amigos é uma ideia nova para entreter e alegrar os idosos.

Aquisição de novos conhecimentos

Outra excelente forma de lazer para os idosos é oferecer aulas, afinal, nunca é tarde para aprender! As opções são vastas: crochê, culinária, música, pintura, desenho, costura e até mesmo aprender uma nova língua! O crucial é escolher algo que realmente desperte interesse.

Jogos

Os jogos são excelentes para proporcionar diversão, estimular a mente, promover integração social e até mesmo identificar problemas de saúde. Nessa área, as opções são diversas. Podemos mencionar o sudoku, xadrez, dominó, cartas, palavras-cruzadas e, é claro, os jogos de videogame!

Tecnologia

Por que não explorar as tecnologias cotidianas como uma forma de lazer? Pode não parecer, mas os idosos, assim como os mais jovens, apreciam aprender a utilizar novas tecnologias.

Apresente computadores, tablets e celulares aos idosos. Ensinar o uso de teclados é uma excelente maneira de praticar a coordenação motora e a memória. Além disso, quando se trata de tecnologia, as opções de diversão são variadas: Skype, jogos online, cursos, serviços de streaming, entre outros.