PREOCUPANTE! Cerca de 70% dos brasileiros possuem problemas para dormir
Veja agora como muitos brasileiros estão encarando diversos problemas voltados ao sono
Os distúrbios do sono têm sido uma crescente preocupação entre os brasileiros, impactando diretamente a qualidade de vida e produtividade das pessoas. Estudos da Fundação Oswaldo Cruz (FioCruz) revelam que mais de 70% da população nacional enfrenta problemas para dormir, um quadro que ganhou mais visibilidade e gravidade após a pandemia de coronavírus.
O uso de medicamentos como o Zolpidem, embora prescrito para tratar insônia, tem mostrado uma preocupante linha de aumento nas vendas. Esse crescimento acende um alerta sobre a possível dependência causada pela automedicação. É essencial discutir os principais distúrbios do sono e as alternativas disponíveis para o tratamento e melhoria deste problema crônico.
O que são os principais distúrbios do sono?
A insônia, conhecida por reduzir significativamente as horas de sono, é apenas a ponta do iceberg. Em São Paulo, o maior Instituto do Sono do mundo investiga casos complexos, como a apneia do sono, caracterizada por pausas respiratórias durante o sono e um dos distúrbios mais comuns entre os pacientes. Centenas de pessoas são diagnosticadas anualmente através do exame de polissonografia, visando uma solução para suas noites mal dormidas.
CLIQUE AQUI e receba nossas PRINCIPAIS NOTÍCIAS pelo WhatsApp
Como a insônia afeta o cotidiano dos trabalhadores?
A rotina exaustiva e as jornadas prolongadas de trabalho conspiram contra o descanso adequado, especialmente em metrópoles como São Paulo, onde o ritmo frenético é uma realidade. Trabalhadores que dividem seus dias entre múltiplos empregos e estudos tendem a sacrificar horas de sono para cumprir suas responsabilidades. Este é o caso de Ana Vitória, uma jovem que encara longas horas de deslocamento diariamente e cujas únicas horas de sono ocorrem em trajetos de ônibus e metrô. A falta de um repouso adequado não só diminui sua produtividade mas afeta profundamente sua saúde física e mental.
O aumento no uso de Zolpidem é justificado?
A busca por soluções rápidas para a insônia tem levado a um aumento preocupante no consumo de Zolpidem. Apesar de eficaz sob prescrição médica, a automedicação com esse sedativo pode resultar em dependência. Especialistas como a psiquiatra Laís Vazami enfatizam a importância de práticas de higiene do sono antes de recorrer a medicamentos. Estas práticas incluem rotinas de relaxamento antes de dormir e evitar a exposição a luzes de telas, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono naturalmente.
Leia mais: Desafio No Congresso! Relações Parlamentares São Desafiam Governo Lula. – Diário de Notícias
Medidas de Higiene do Sono
- Manter um horário regular para dormir e acordar
- Preparar um ambiente confortável e silencioso
- Evitar cafeína e alimentos pesados antes de dormir
- Desligar dispositivos eletrônicos uma hora antes de deitar
Leia mais: URGENTE: Mudança Inovadora no Empréstimo Consignado Favorece Trabalhadores
Além do tratamento clínico, a consciência sobre a importância do sono é fundamental para prevenir os riscos relacionados à insônia e outros distúrbios. O caminho para uma noite de sono reparadora pode requerer mudanças de hábitos e, em alguns casos, acompanhamento médico. Incentivar práticas saudáveis e educar sobre os riscos da automedicação são passos importantes na luta contra a epidemia de distúrbios do sono no Brasil.
Veja Também: NOVAS MUDANÇAS NOS PAGAMENTOS
Dica bônus:
Receba nossas informações diariamente de forma gratuita, nos seguindo em nossas redes sociais:
CLIQUE E CONHEÇA NOSSA PÁGINA NO INSTAGRAM!
