Evite Essas Frutas se Está Tentando Emagrecer! Saiba Quais Podem Atrapalhar sua Dieta

A escolha certa de frutas é fundamental para que o emagrecimento tenha visíveis resultados. Confira mais dicas!

Por Mirian Carla Publicado em 13 mar, 2024

Cuidar do próprio corpo é uma obrigação de todas as pessoas, manter uma alimentação regrada é um dos pontos cruciais. Sem contar em evitar o consumo excessivo de alimentos extremamente gordurosos, que apenas fazem a nossa saúde decair.

Nesse sentido, muitas pessoas não resistem e com isso acabam ganhando um peso a mais e em casos mais sérios até obesidade mórbida. As frutas podem ser uma grande aliada nessa fase de emagrecimento, mas nem todas ajudam de fato.

Deseja saber sobre frutas que todos devem evitar durante a dieta? Então permaneça com a leitura logo abaixo, compreendendo todos os pontos que devem estar sendo analisados para a sua dieta não ser um desastre total.

Não são todas as frutas que beneficiam o corpo?

Quais frutas se deve evitar o consumo excessivo? Veja a lista a seguir e anote para não perder o foco. (Fonte: Freepik)

Ao contrário do que muitos pensam, nem todas as frutas são benéficas caso sejam consumidas em excesso, ou seja, temos sim diversas frutas que atrapalham o emagrecimento de qualquer pessoa que está de dieta.

O consumo em excesso das frutas pode ocasionar um ganho excessivo de peso, ou seja, ao invés de auxiliar no emagrecimento, faz justamente o contrário disso. No entanto, é sempre válido ressaltar que o consumo equilibrado dessas frutas oferece grandes benefícios para a saúde de qualquer um.

As frutas são ricas em vitaminas, fibras, sais minerais e antioxidantes, oferecendo nutrientes relevantes ao corpo humano, porém, algumas delas contam com níveis calóricos bem mais altos, algo que consequentemente pode causar prejuízos nos resultados de uma dieta.

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Quais frutas não devem ser consumidas em excesso?

O abacate sem dúvidas alguma estaria nesta lista, se consumido em excesso, pode trazer um aumento significativo de peso. O consumo excessivo do Coco também é obrigatório ser descartado para uma pessoa em plena dieta.

Os amantes de um açaí definitivamente não vão gostar de ver o seu queridinho entre os que não podem contar com um consumo exagerado. Uma das surpresas da lista é a Banana, apesar de trazer muitos benefícios, o consumo exagerado da fruta pode, sim, causar um ganho de peso considerável.

Nessa mesma linha, a Uva é outra fruta que as pessoas não podem comer no decorrer de uma dieta para emagrecer. Continuando, destacamos o Caqui, uma fruta que muitos amam, mas que por ser doce demais, pode acarretar um ganho de peso com um consumo exagerado.

Por fim, o Figo e a Manga complementam a lista de frutas que todos devem evitar o consumo exagerado durante uma dieta. Frutas em calda e frutas secas, como, por exemplo, a ameixa, uva-passa e damasco seco, também possuem um valor calórico mais elevado por conta do processamento que contém a adição de açúcar.

Consumo consciente

O consumo consciente e moderado é o grande segredo para usufruir dos benefícios nutricionais das frutas sem precisar comprometer com os seus desejos ligados com a perda de peso. O recomendado por especialistas é a inclusão de frutas no café da manhã ou no lanche da tarde.

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